Stress Management : Τρόποι & Τεχνικές Πρακτικής Αντιμετώπισης   

 Κυριακή 6 Ιουλίου, ώρες 10:00-13:00

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν ένα σοβαρό πρόβλημα στη ζωή τους, ακινητοποιούνται, παραλύουν, πανικοβάλλονται!  Για τον πολύ απλό λόγο ότι πουθενά δεν έχουν μάθει έξυπνους τρόπους, δεξιότητες και «μηχανισμούς» επίλυσης βασανιστικών προβλημάτων και εμποδίων που παρουσιάζονται στη ζωή τους.

Και όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις με αυτό που εμφανίζεται απειλητικά μπροστά σου, παγώνεις!  Ή το βάζεις στα πόδια προσπαθώντας να το αποφύγεις, πηγαίνοντας σε μονοπάτια σκοτεινά που νομίζεις ότι δεν θα σε βρει για να το αντιμετωπίσεις.  Πολλές φορές ξεχνάμε ότι αυτό που δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς!  Για να γίνουμε όμως, πιο δυνατοί σε κάτι, χρειάζεται να εκπαιδευτούμε, να μάθουμε τους τρόπους για να διαχειριζόμαστε με επιτυχία και όχι με ατολμία, φόβο ή άρνηση αυτό που μας προκαλεί το πρόβλημα.

Στο webinar μοιράζομαι μαζί σας 17 επιστημονικές και συνάμα, πρακτικές, εύκολες στην εφαρμογή τους τεχνικές που θα σας βοηθούν να επιλύετε σημαντικά προβλήματα στη ζωή σας, να μειώνετε το άγχος, την αναστάτωση και το φόβο και να λειτουργείτε με περισσότερη αυτοπεποίθηση, δύναμη και αποφασιστικότητα σε ότι κι αν κάνετε.

 Ειδικά σχεδιασμένο για όσους ανησυχούν και δυσκολεύονται να βρουν δημιουργικές και αποτελεσματικές λύσεις στα πιεστικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν!

Θα μάθετε μια πληθώρα επιστημονικών, θεραπευτικών τεχνικών που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά για να εξαλείφετε ή να μειώνετε το άγχος, την αγωνία και την ανησυχία από τη ζωή σας!

Θεματολογία

• Πρακτικοί τρόποι επίλυσης προβλημάτων
• Τεχνικές μείωσης της ανησυχίας και της αγωνίας
• Από την απελπισία στη δημιουργία και στην υπευθυνότητα

Βιωματικές Ασκήσεις Πρακτικής που θα παρουσιαστούν και θα γίνουν κατά τη διάρκεια του webinar

1. Το δέντρο της ανησυχίας
2. Αφυπνίζοντας τους εσωτερικούς μου μονομάχους
3. Φόρμουλα Διαχείρισης του Φόβου
4. Η στρατηγική των 20 εναλλακτικών
5. Η θέα από το ελικόπτερο
6. Διαμερισματοποίηση και τεμαχισμός
7. Γεγονός ή σκέψη;
8. Η τεχνική της περιγραφής
9. Από τα «γιατί;» στα «πως;»
10. Το ημίωρο της ανησυχίας
11. Δυναμικές ερωτήσεις που μειώνουν την ανησυχία
12. Η τεχνική του « δικού μας ανθρώπου »
13. Προσθέτοντας όραμα και ιερότητα στο σκοπό
14. Επίλυση μέσω στόχων
15. Απόσπαση της προσοχής
16. Εύκολες και πρακτικές Δεξιότητες διαχείρισης της αγωνίας
17. Μια Μέθοδος επίλυσης προβληματικών καταστάσεων

Το webinar συμπαρουσιάζουν μαζί με τον κ. Αγγελάκη οι πιστοποιημένοι Μέντορες :

• Μαίρη Παρλάτα
• Έφη Γιάνναρη
• Νάντια Παπαδοπούλου

Τιμή συμμετοχής €45

Η τιμή παρακολούθησης συμπεριλαμβάνει:

• Αναλυτικές σημειώσεις
• Βεβαίωση Παρακολούθησης