Ξέρεις που να εστιάζεις την προσοχή σου;
Γιατί εκεί που εστιάζεις την προσοχή σου, εστιάζεις τις σκέψεις σου.
Και όπου εστιάζεις τις σκέψεις σου, αυτό μεγαλώνει στη ζωή σου.
Το λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι μένουν εστιασμένοι στην αγωνία, στο φόβο, στην άρνηση ή στην αποτυχία.
Σκέφτονται συνέχεια μήπως και τους συμβούν όλα εκείνα που δεν θέλουν!
Κι αυτός ο τρόπος σκέψης τους γίνεται συνήθεια. Καθημερινότητα.
Όταν ο άνθρωπος σκέφτεται συνέχεια όλα όσα θέλει να αποφύγει, χωρίς να σκέφτεται ποια είναι εκείνα που θέλει να δημιουργήσει στη ζωή του, τότε δυο πράγματα συμβαίνουν:
Αλλάζει η «μηχανική» του σώματός του και αλλάζουν τα συναισθήματά του.
Η «μηχανική» του σώματός του αλλάζει γιατί κυριαρχεί το αρχέγονο σύνδρομο «Μάχης ή Φυγής» και το σώμα αρχίζει να λειτουργεί ανάλογα, πράγμα που έχει τις αντίστοιχες φυσικά επιπτώσεις στη λειτουργικότητά του και την υγεία του.
Αλλάζουν τα συναισθήματα που πλέον είναι γεννήματα των σκέψεων. Άσχημες οι σκέψεις, άσχημα και τα συναισθήματα που ακολουθούν. Όπως όλοι γνωρίζουμε τα συναισθήματα είναι εκείνα που προκαθορίζουν τις πράξεις μας. ΄Οταν τα συναισθήματα είναι άσχημα, ακόμα πιο άσχημες οι πράξεις, οι αντιδράσεις και οι επιλογές που έχει ο άνθρωπος στη διάθεσή του.
Και όταν αυτά τα δυο συμβούν, τότε όλα γίνονται δύσκολα, φαίνονται δύσκολα και ο «πόνος» ακολουθεί.
Το άγχος και το στρες είναι τα άμεσα αποτελέσματα αυτής της διαδικασίας. Και είναι μόνο η αρχή!
Γιατί αν δεν κάνεις κάτι γι αυτό, ακολουθεί η κατάθλιψη…
Η σύγχρονη επιστήμη της ψυχολογίας έχει δεκάδες πρακτικούς τρόπους, ιδέες και στρατηγικές που βοηθούν τον άνθρωπο να μειώσει δραστικά και να μάθει πώς να διαχειρίζεται και να θεραπεύει το άγχος του.
Αυτό ακριβώς θα σας δείξω στο σεμινάριο «ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΤΕΧΝΙΚΕΣ STRESS MANAGEMENT για καθημερινή χρήση» που γίνεται το Σάββατο 31 Νοεμβρίου και ώρες 17:00 – 21:00. Διαβάστε περισσότερα εδώ http://akis-angelakis.com/component/seminars/?view=seminar&id=342
