3 ιδέες για να διεκδικείς περισσότερα πράγματα στη ζωή σου!
Η διεκδικητικότητα είναι μια μορφή επικοινωνίας μέσα από την οποία ένα άτομο εκφράζει τις απόψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες του με αυτοπεποίθηση και αποτελεσματικότητα, ενώ παράλληλα, σέβεται τα δικαιώματα και τις πεποιθήσεις των άλλων.
Η διεκδικητικότητα έχει να κάνει με το να υπερασπίζεται κανείς τον εαυτό του, να λέει τη γνώμη του και να γνωστοποιεί τις επιθυμίες και τις ανάγκες του με τρόπο που να σέβεται και να μην απειλεί τους άλλους.
Η διεκδικητικότητα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επικοινωνούν αποτελεσματικά, να οικοδομούν καλύτερες σχέσεις και να επιτυγχάνουν τους στόχους τους. Πρόκειται για μια ισορροπία μεταξύ του να είσαι διεκδικητικός και να σέβεσαι τους άλλους.
Οι παρακάτω τρεις ιδέες θα σε βοηθήσουν να επικοινωνείς με αυτοπεποίθηση και να διεκδικείς όλα όσα σου αξίζουν και λαχταράς:
1. Εξασκήσου σ’ αυτό που λέμε «ενεργητική ακρόαση». Να δίνεις μεγάλη προσοχή στο άτομο που μιλάει, να σκέφτεσαι αυτά που λέει και, στη συνέχεια, να εκφράζεις τις δικές σου σκέψεις και απόψεις με σαφή και συνοπτικό τρόπο.
2. Να βάζεις σαφή όρια: Να είσαι ξεκάθαρος/η σχετικά με το τι είσαι και τι δεν είσαι διατεθειμένος/η να ανεχτείς στις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις σου με τους άλλους. Αυτό θα σε βοηθήσει να προστατεύεις τον εαυτό σας και να αποφύγεις να σε εκμεταλλευτούν.
3. Μάθε να λες "όχι": Το να λες "όχι" μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο στη διεκδικητικότητα. Μη φοβάσαι να απορρίπτεις αιτήματα ή προσφορές που δεν ευθυγραμμίζονται με τους στόχους και τις αξίες σου. Θυμήσου να το κάνεις χωρίς να θίγεις την αξιοπρέπεια του άλλου και με σεβασμό και αμεσότητα.
Πολλά περισσότερα θέματα, τεχνικές, παραδείγματα, ασκήσεις και πρακτικές για περισσότερη διεκδικητικότητα (assertiveness), παρουσιάζονται αναλυτικά στο μακροχρόνιο Πρόγραμμα με Διεθνή Πιστοποίηση Qualified Business & Life Mentor. Μπορείτε να δεις αναλυτικές πληροφορίες για το Πρόγραμμα, σε ποιους απευθύνεται, τη διάρκεια, τα μαθήματα και τη Διεθνή Πιστοποίηση πατώντας εδώ : https://www.akis-angelakis.com/avideo/qualified-business-and-life-mentor/
Μπορείς επίσης, να επικοινωνήσεις μαζί μου στο 210-2512988 για να σου δώσω περαιτέρω διευκρινήσεις σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχεις.
