![]()
Πως μπορείς να σταματήσεις να «αναμασάς» τις ίδιες αρνητικές σκέψεις!
“Μηρυκασμός” είναι όταν το μυαλό μας κολλάει και αναλύει το παρελθόν. Ο μηρυκασμός έχει μαγνητική δύναμη. Είναι σαν μια «ρουφήχτρα». Σε τραβάει πίσω, στο παρελθόν και σε κάνει να το βιώνεις σαν να είν[...]
![]()
Τα θεμέλια της προσωπικής ανάπτυξης
Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια υποχρέωση που έχουμε προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Κι αυτή είναι να τον φροντίζουμε, να τον θεραπεύουμε και να τον βελτιώνουμε, ακριβώς όπως θα κάναμε σε ένα κήπο στον οπ[...]
![]()
Τι είναι το Σύνδρομο του Απατεώνα; (Impostor Syndrome)
Κάθε φορά που αμφιβάλεις για τον εαυτό σου και αμφισβητείς τις ικανότητες σου σε έχει κυριεύσει το «Σύνδρομο του Απατεώνα». Το Σύνδρομο του Απατεώνα (Impostor Syndrome) είναι μια ψυχολογική κατάσταση[...]
![]()
Η αυτό-συμπόνια (self-compassion) βοηθά στη διαχείριση του θυμού
Η αυτο-συμπόνια είναι η στάση καλοσύνης και κατανόησης προς τον εαυτό μας, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες ή αποτυχίες. Περιλαμβάνει την αποδοχή των ατελειών μας χωρίς αυστηρή αυτοκριτική, την α[...]
![]()
Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν ψυχική ανθεκτικότητα
Ψυχική Ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να μπορείς να αντιμετωπίζεις εμπόδια, προκλήσεις, δυσκολίες να τα ξεπερνάς και να βγαίνεις δυνατότερος, σοφότερος και αποτελεσματικότερος στο τέλος.
Οι άνθρ[...]
![]()
Η δύναμη των θετικών συναισθημάτων
Τα θετικά συναισθήματα, όπως η ευτυχία, η χαρά και η αγάπη, έχει αποδειχθεί ότι έχουν ισχυρό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία και την ποιότητα ζωής μας. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να βοηθήσουν στην[...]
![]()
Πως να διαχειριστώ το παράλογο που κυριαρχεί στη ζωή;
Η ζωή μας είναι πλημμυρισμένη από αντιθέσεις, ακρότητες, παράλογες συμπεριφορές και αντιδράσεις. Φαίνεται ότι το παράλογο και το ακραίο αρχίζουν και γίνονται αναπόσπαστα κομμάτια της καθημερινότητας μ[...]
![]()
Πως ακούμε υποστηρικτικά κάποιον που μοιράζεται μαζί μας ένα πρόβλημα του.
Μοιράζομαι μαζί σας μερικές συμβουλές που νομίζω ότι είναι χρήσιμες να εφαρμόζετε κάθε φορά που κάποιος έρχεται κοντά σας και θέλει να μοιραστεί μαζί σας ένα πρόβλημα που τον απασχολεί[...]
![]()
Η δύναμη της συγχώρεσης
Η δύναμη της συγχώρεσης αναφέρεται στην ικανότητα να αφήνεις πίσω σου συναισθήματα θυμού, αγανάκτησης ή πικρίας προς κάποιον που σε έχει αδικήσει και να απελευθερώνεσαι από το ψυχολογικό βάρος της δια[...]
![]()
Μερικά αντίδοτα στην κακή διάθεση και τον πανικό
Τις περισσότερες φορές οι κρίσεις πανικού είναι αποτέλεσμα «μηρυκασμού» σκέψεων από το παρελθόν και έντονου φόβου ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.
Αυτό οδηγεί αρχικά, σε μια κακή διάθεση που σταδ[...]
![]()
Μια αναγκαιότητα της εποχής μας!
Μια αναγκαιότητα της εποχής μας!
Όπως όλοι βλέπετε η ζωή μας σήμερα απαιτεί μεγάλη υπευθυνότητα, αυτοσυγκέντρωση και προσπάθεια από την πλευρά μας.
Η στροφή σε θετικότερη ψυχολογική στάση αποτελ[...]
