Γιατί αποτυγχάνω να πετυχαίνω τους στόχους που βάζω;
Πολλοί άνθρωποι λειτουργούν βάζοντας στόχους σε κάθε τομέα της ζωής και της δουλειάς τους. Κάποιοι άλλοι, δεν κατορθώνουν να τους επιτύχουν, απογοητεύονται και τα παρατούν.
Η δυσκολία στο να πετύχει κανείς τους στόχους που βάζει μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, από τον τρόπο που τους καθορίζεις, ως τις συνήθειες και τα εμπόδια που επηρεάζουν τη διαδικασία.
Ας δούμε μερικούς συνηθισμένους λόγους για τους οποίους μπορεί να συμβαίνει αυτό:
- Οι στόχοι είναι μη ρεαλιστικοί ή ασαφείς : Αν οι στόχοι σου είναι ασαφείς ή υπερβολικά φιλόδοξοι, είναι πιθανό να δυσκολευτείς να τους πετύχεις. Για να είναι πιο επιτεύξιμοι, θα βοηθούσε να τους κάνεις συγκεκριμένους, μετρήσιμους, εφικτούς, ρεαλιστικούς και χρονικά περιορισμένους (αρχή S.M.A.R.T).
- Λείπει ένα ισχυρό κίνητρο: Όταν λείπει το «γιατί;». Οι στόχοι που δεν έχουν προσωπικό νόημα ή αξία συχνά καταλήγουν να χάνουν την προτεραιότητά τους. Όταν ένας στόχος συνδέεται άμεσα με προσωπικές αξίες ή μακροχρόνιους στόχους, η δέσμευση είναι πιο ισχυρή.
- Ο κακός προγραμματισμός: Οι στόχοι χρειάζονται προγραμματισμό. Μπορεί να χρειάζεται να ορίσεις μικρότερα, διαχειρίσιμα βήματα που να σε οδηγούν προς το τελικό αποτέλεσμα, κάτι που θα σε βοηθήσει να έχεις μια σταθερή πορεία και να προσαρμόζεσαι σταδιακά.
- Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι ένας κοινός λόγος αποτυχίας στην επίτευξη στόχων. Συχνά προκαλείται από φόβο αποτυχίας, τελειομανία ή έλλειψη κινήτρου. Η αντιμετώπιση της αναβλητικότητας μπορεί να γίνει με μικρές, σταδιακές αλλαγές, όπως να δώσεις έμφαση στο πρώτο μικρό βήμα αντί να σκέφτεσαι το σύνολο του στόχου.
- Λείπει η αυτοπειθαρχία και η συνέπεια: Η επίτευξη στόχων απαιτεί σταθερή δέσμευση και αυτοπειθαρχία. Χωρίς συνέπεια, είναι δύσκολο να παραμείνεις στο σωστό δρόμο. Η ενίσχυση της αυτοπειθαρχίας και η ανάπτυξη καθημερινών συνηθειών μπορεί να βελτιώσουν σημαντικά την πορεία σου.
- Υπερβολική Αυτοκριτική: Αν επικρίνεις πολύ αυστηρά τον εαυτό σου όταν κάνεις λάθη, μπορεί να χάνεις το κίνητρο και την αυτοπεποίθηση σου. Η αυτοκριτική είναι καλή μέχρι ένα σημείο, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις την πρόοδο και τα μικρά επιτεύγματα.
- Ανεπαρκής διαχείριση χρόνου: Μπορεί να συμβαίνει να ασχολείσαι με πολλαπλές δραστηριότητες και να αποσπάται η προσοχή σου από άλλες υποχρεώσεις ή επιθυμίες. Αν δεν έχεις σταθερά μπλοκ χρόνου για τα βήματα που απαιτεί ο στόχος σου, μπορεί να δυσκολεύεσαι να εστιάσεις σε αυτόν.
- Αποφυγή αντιμετώπισης εμποδίων: Είναι σημαντικό να προβλέπεις πιθανά εμπόδια και να έχεις ένα πλάνο για να τα ξεπεράσεις. Πολλές φορές, όταν εμφανίζονται εμπόδια, μπορεί να χάνουμε το κίνητρο και να εγκαταλείπουμε τον στόχο.
- Έλλειψη υποστήριξης: Οι στόχοι γίνονται πιο εύκολα επιτεύξιμοι όταν έχεις τη βοήθεια ή την υποστήριξη των άλλων. Ένας φίλος, συνεργάτης ή μέντορας μπορεί να προσφέρει πολύτιμες συμβουλές και να σε βοηθήσει να παραμείνεις συγκεντρωμένος.
Μπορείς να βελτιώσεις τις πιθανότητες επιτυχίας κάνοντας τα παρακάτω:
- Ξεκίνα με μικρούς στόχους και σταδιακά, επεξεργάσου μεγαλύτερους.
- Αντάμειψε τον εαυτό σου σε κάθε στάδιο για να ενισχύεις τη δέσμευσή σου.
- Αναθεώρησε την πρόοδό σου συχνά και κάνε προσαρμογές όπου χρειάζεται.
- Οραματίσου το τελικό αποτέλεσμα και δες πώς αυτό θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις μεγαλύτερη αίσθηση επίτευξης.
Με λίγη αυτοπαρατήρηση και προσαρμογή, η επίτευξη των στόχων μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματική και ευχάριστη.
Πολλά περισσότερα θέματα, τεχνικές, παραδείγματα, ασκήσεις και πρακτικές για ψυχική ενδυνάμωση και επίτευξη στόχων παρουσιάζονται αναλυτικά στο μακροχρόνιο Πρόγραμμα με Διεθνή Πιστοποίηση Qualified Business & Life Mentor. Μπορείς να δεις αναλυτικές πληροφορίες για το Πρόγραμμα, σε ποιους απευθύνεται, τη διάρκεια, τα μαθήματα και τη Διεθνή Πιστοποίηση πατώντας εδώ
Μπορείς επίσης, να επικοινωνήσεις μαζί μου στο 210-2512988 για να σου δώσω περαιτέρω διευκρινήσεις σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχεις και να εξετάσουμε το ενδεχόμενο υποτροφίας στο πρόγραμμα που σου προσφέρει έκπτωση -50% στα δίδακτρα.
