Αυτο-εκτίμηση: Πως χτίζεται και πως γκρεμίζεται:

Tue Jun 2022
Αυτο-εκτίμηση: Πως χτίζεται και πως γκρεμίζεται:

Χτίζεται όταν:

Έχεις ένα πρότυπο

Σε επαινούν

Εστιάζεσαι στα θετικά

Περιορίζεις την κριτική για τους άλλους και για τον εαυτό σου

Βάζεις στόχους και τους πετυχαίνεις

Μιλάς θετικά στον εαυτό σου

Γυμνάζεσαι

Συγχωρείς τα λάθη σου έχοντας μάθει από αυτά

Εξασκείς τα ταλέντα και τις δεξιότητες σου

Μαθαίνεις νέα πράγματα

Ξεκουράζεσαι και χαλαρώνεις

Γκρεμίζεται όταν:

Συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους

Έχεις αρνητικά πρότυπα

Επικρίνεις και μειώνεις τον εαυτό σου

Οι άλλοι σε επικρίνουν και σε μειώνουν

Υποτιμάς τις ικανότητες σου

Απαιτείς τελειότητα από τον εαυτό σου

Αποτυγχάνεις συνέχεια

Σε προδίδουν οι σχέσεις σου

Διατρέφεσαι άσχημα, δεν γυμνάζεσαι και έχεις άσχημο ύπνo

(©️RMIT University 2009)