3 ιδέες για να ξεκινάς την ημέρα σου αισιόδοξα!
Επειδή ζούμε καιρούς που αλλάζουν απότομα και απροειδοποίητα, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινάς κάθε μέρα με αισιοδοξία, ελπίδα και δυναμισμό, παρά τα γεγονότα που συμβαίνουν.
Οι τρεις παρακάτω ιδέες θα σε βοηθήσουν να ξεκινάς την ημέρα σου θετικά.
1. Κάνε συνήθεια να λες μερικά «ευχαριστώ». Η πρωινή ευγνωμοσύνη είναι μια συνήθεια που δυναμώνει την ψυχή και την αυτοπεποίθηση σου. Ξεκίνα τη μέρα σου γράφοντας τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως ο ήλιος που λάμπει, η αγαπημένη σου κούπα καφέ ή μια στιγμή που περιμένεις. Η ευγνωμοσύνη καλλιεργεί θετικά συναισθήματα και βάζει τη μέρα σου σε έναν αισιόδοξο ρυθμό.
2. Κάνε κάτι που θα σου δώσει ενέργεια. Ενσωμάτωσε μια μικρή πρωινή ρουτίνα κίνησης, όπως διατάσεις, γιόγκα ή έναν σύντομο περίπατο. Η φυσική δραστηριότητα ξυπνά το σώμα σου, απελευθερώνει ενδορφίνες και ενισχύει τη διάθεση. Μπορείς να το συνδυάσεις με την αγαπημένη σου μουσική για επιπλέον έμπνευση.
3. Ξεκίνα με κάτι που σου δίνει χαρά. Αυτό μπορεί να είναι λίγα λεπτά ανάγνωσης ενός εμπνευσμένου βιβλίου, ένα χαλαρωτικό πρωινό με το αγαπημένο σου ρόφημα ή ακόμα και να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να θέσεις μια πρόθεση για τη μέρα (π.χ., "Σήμερα θα εστιάσω στη χαρά" ή "Θα αντιμετωπίσω κάθε πρόκληση με ψυχραιμία").
Αυτές οι μικρές κινήσεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη διάθεση και την ενέργειά σου για την υπόλοιπη ημέρα!
Πολλά περισσότερα θέματα, τεχνικές, παραδείγματα, ασκήσεις και πρακτικές για περισσότερη θετικότητα, αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση, παρουσιάζονται αναλυτικά στο μακροχρόνιο Πρόγραμμα με Διεθνή Πιστοποίηση Qualified Business & Life Mentor. Δες περισσότερα εδώ https://portal.akis-angelakis.com/
