Πώς να αντιμετωπίζεις μια αρνητική κριτική που σου κάνουν
Η αντιμετώπιση της αρνητικής κριτικής μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι μια σημαντική δεξιότητα που αξίζει να αναπτύξεις προκειμένου να επικοινωνείς αποτελεσματικά και παράλληλα, να βελτιώνεσαι. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την αρνητική κριτική:
- Μείνε ήρεμος: Προσπάθησε να παραμείνεις ψύχραιμος όταν ακούς αρνητικά σχόλια. Πάρε μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε να μην το πάρεις προσωπικά.
- Άκουσε αποτελεσματικά: Δώσε προσοχή σε αυτά που λέει το άτομο και άκουσε προσεκτικά αυτά που σου λέει. Μη διακόπτεις και μην παίρνεις αμυντική στάση.
- Κάνε ερωτήσεις: Ζήτησε περισσότερες πληροφορίες για να διευκρινίσεις τι εννοεί το άτομο και προσπάθησε να κατανοήσεις την οπτική του γωνία. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις τομείς προς βελτίωση.
- Απάντησε προσεκτικά: Απάντησε με περίσκεψη στην κριτική και αναγνώρισε την προοπτική του ατόμου. Ευχαρίστησε τον για τα σχόλιά του και δείξε ότι παίρνεις σοβαρά υπόψη σου τη γνώμη του.
- Αφιέρωσε χρόνο για να σκεφτείς: Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σκεφτείς αυτά που σου είπε και πως μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να βελτιώσεις την απόδοσή σου. Προσπάθησε να εντοπίσεις συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις την κριτική.
- Μην ασχολείσαι με αυτό: Αφού προβληματιστείς σχετικά με την ανατροφοδότηση και λάβεις μέτρα για να βελτιωθείς, προσπάθησε να μην ασχοληθείς άλλο με αυτή. Προχώρα μπροστά με θετική στάση και επικεντρώσου στη δική σου πρόοδο.
- Ψάξε πρόσθετη ανατροφοδότηση: Αναζήτησε ανατροφοδότηση από άλλες πηγές για να αποκτήσεις μια ολοκληρωμένη άποψη για την απόδοσή σου. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις μοτίβα και περιοχές για βελτίωση.
Να θυμάσαι ότι η αρνητική κριτική μπορεί να αποτελέσει ευκαιρία για ανάπτυξη και βελτίωση. Παραμένοντας ψύχραιμος, ακούγοντας ενεργά και απαντώντας στοχαστικά, μπορείς να μετατρέψεις την αρνητική κριτική σε μια θετική εμπειρία μάθησης.
Πολλά περισσότερα θέματα, τεχνικές, παραδείγματα, ασκήσεις και πρακτικές επάνω στη σωστή διαχείριση και αντιμετώπιση προβλημάτων επικοινωνίας με τους άλλους, παρουσιάζονται αναλυτικά στο μακροχρόνιο Πρόγραμμα με Διεθνή Πιστοποίηση Qualified Business & Life Mentor. Μπορείς να δεις αναλυτικές πληροφορίες για το Πρόγραμμα, σε ποιους απευθύνεται, τη διάρκεια, τα μαθήματα και τη Διεθνή Πιστοποίηση πατώντας εδώ. https://www.akis-angelakis.com/avideo/qualified-business-and-life-mentor/
Μπορείς επίσης, να επικοινωνήσεις μαζί μου στο 210-2512988 για να σου δώσω περαιτέρω διευκρινήσεις σε τυχόν ερωτήσεις που θα έχεις.
