Ψυχική Ανθεκτικότητα (Resilience): Πως να τη χτίσεις!
Tue Jun 2022
- Ενσωματώσου σε μια κοινωνική ομάδα με ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα και εμπειρίες
- Βοήθησε κάποιον που έχει ανάγκη όταν μπορείς
- Ψάχνε τα θετικά σε κάθε κατάσταση
- Εστιάσου σε πράγματα που μπορείς να μάθεις
- Μέτρησε και διαχειρίσου τους στόχους σου
- Ανακάλυψε τι σε κρατάει πίσω και απαλλάξου από αυτό
- Να βρίσκεις χρόνο να ηρεμείς και να ξεκουράζεσαι
- Να διαλογίζεσαι τακτικά
- Να μαθαίνεις από τις εμπειρίες των άλλων
- Να είσαι ευέλικτος, που σημαίνει να μην αφήνεις τα συναισθήματα σου να σου να σου κλέβουν το όραμα σου
- Να διατηρείς την ψυχραιμία σου όταν τα πράγματα δυσκολεύουν
- Να "ανοίγεσαι" σε νέες εμπειρίες, να βγαίνεις "έξω από τη ζώνη της άνεσης" σου κάνοντας νέα πράγματα
- Εξασκήσου στο να λύνεις προβλήματα
- Φρόντισε να έχεις καλές σχέσεις με τους άλλους
- Να σκέφτεσαι δημιουργικά, θετικά, ελπιδοφόρα
- Να αποδέχεσαι τις αντιξοότητες, τις αναποδιές και τα προβλήματα γιατί έτσι μόνο θα τα ξεπεράσεις
(Πηγή RMIT University 2009)
