Λίγες συμβουλές για όσους νιώθουν μοναξιά την περίοδο των Εορτών!
Οι γιορτές μπορεί να είναι μια περίοδος χαράς, αλλά για πολλούς ανθρώπους είναι επίσης, μια δύσκολη περίοδος που φέρνει συναισθήματα μοναξιάς ή απομόνωσης.
Το άσχημο είναι ότι η μοναξιά και η απομόνωση ακινητοποιούν και φυλακίζουν πολλούς ανθρώπους από το να πάρουν την πρωτοβουλία και να κάνουν κάτι που θα τους βγάλει από αυτή τη δύσκολη κατάσταση.
Αν νιώθεις μόνος/η αυτή την περίοδο, σε προτρέπω να κάνεις μερικά από τα παρακάτω και θα δεις πόσο καλύτερα θα αισθανθείς.
- Αγκάλιασε και συμπόνεσε τον εαυτό σου. Εκμεταλλεύσου το χρόνο για να φροντίσεις τον εαυτό σου κάνοντας κάτι που σε ευχαριστεί πραγματικά. Είτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, είτε με την ανάγνωση ενός καλού βιβλίου. Ανακάλυψε ή συνέχισε δραστηριότητες που σε ευχαριστούν, όπως ζωγραφική, μαγειρική ή γυμναστική.
- Κάνε την πρώτη κίνηση και συνδέσου με άλλους. Πάρε την πρωτοβουλία. Μην περιμένεις οι άλλοι να το κάνουν. Στείλε μηνύματα, τηλεφώνησε ή κάνε βιντεοκλήσεις με ανθρώπους που εκτιμάς. Άρχισε να συμμετέχεις σε κάποιες ομάδες ή κοινότητες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή σε τοπικές δραστηριότητες.
- Πρόσφερε / μοιράσου κάτι δικό σου. Η προσφορά στους άλλους μέσα από τον εθελοντισμό μπορεί να σε γεμίσει με χαρά και αίσθηση σκοπού. Ψάξε χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις στην περιοχή σου, όπως αγορές, συναυλίες ή εργαστήρια.
- Αγκάλιασε και αποδέξου τα συναισθήματά σου. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις μοναξιά. Μη διστάσεις να αναγνωρίσεις αυτό το συναίσθημα. Μπορείς να γράψεις τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο. Έτσι θα τις κατανοήσεις καλύτερα και να σκεφτείς κάποια λύση.
- Φρόντισε τη σωματική σου υγεία. Με καλό ύπνο και διατροφή. Απέφυγε την υπερκατανάλωση τροφίμων ή αλκοόλ που μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεσή σου. Γυμνάσου όσο μπορείς. Η φυσική δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες και σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.
- Ζήτησε βοήθεια. Αν διαθέτεις τα χρήματα, μίλησε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας αν τα συναισθήματα μοναξιάς επιμένουν. Υπάρχουν τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης. Πολλοί οργανισμοί παρέχουν υποστήριξη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των γιορτών.
Θυμήσου ότι η μοναξιά δεν σε ορίζει, και μπορείς να βρεις τρόπους να δημιουργήσεις μικρές στιγμές χαράς και σύνδεσης, ακόμη κι αν αυτές είναι διαφορετικές από ό,τι ίσως περίμενες.
Εάν θέλεις να μάθεις πολλούς τρόπους και ιδέες για να νικήσεις τη μοναξιά των γιορτών, προλαβαίνεις ακόμα να δηλώσεις τη συμμετοχή σου στο ΔΩΡΕΑΝ webinar «Νίκησε τη μοναξιά των γιορτών». Πάτησε εδώ https://www.akis-angelakis.com/event/nikise-ti-monaxia-ton-giorton-dorean-webinar/
